do środek

Jeśli tylko powiesz w jakimś towarzystwie, że jesteś w ciąży, wówczas okaże się, że masz dookoła siebie samych "ekspertów". Każdy powie Ci, co masz jeść, czego nie jeść, co ubierać, jak spać, co suplementować, ile pracować, jak siedzieć, jak leżeć... Każdy będzie chciał dorzucić coś od siebie. Hm... a może ciąża to taki stan, który z miejsca [...]

Agregacja płytek krwi jest mechanizmem obronnym ustroju, w momencie pojawienia się uszkodzenia otaczają one uszkodzony obszar, przylegają i poprzez kaskadę reakcji powodują przyciągnięcie kolejnych płytek krwi do kluczowego rejonu. Obniżona liczba lub zaburzenie funkcji płytek krwi mogą być powodem przedłużonego krwawienia.  Referencje: Kathleen [...]

Kiedy zaczynasz spotykać się z kimś nowym, łatwo jest zgodzić się na wszystko. Ona lubi wino? On też je pije! On serwuje bajgle z masłem orzechowym na niedzielne śniadanie? Ona chętnie je zjada! Jedno preferuje białą kawę z odrobiną cukru? Drugie też zaczyna taką pić. Kiedy zagubisz się w błogości nowo odkrytej miłości, ciężko jest powiedzieć NIE [...]

Hormonalna terapia zastępcza wzbudza niemałe kontrowersje i nie bez powodu. Z niszy rynkowej ta dziedzina w XXI wieku rozrosła się do gigantycznego rynku usług. Jednak czy podawanie np. testosteronu przynosi mężczyznom korzyści? Podsumowanie Wydaje się więc, iż testosteron, nandrolone (a także boldenone) mogą znaleźć pewne zastosowanie w terapii [...]

[...] angażowaniem muskulatury grzbietu, nie przez wykorzystanie pracy tułowia, wyprostu bioder. W najwyższym punkcie wykonujemy przesunięcie tułowia w prawo i w lewo. Wracamy na środek i opuszczamy tułów. Uwagi i sugestie Należy ustawić ciało w jednej linii, usztywnić nogi i tułów, aby uniknąć angażowania pobocznych grup mięśniowych i aby nie [...]

Pigwa cenna, ale zdecydowanie zbyt mało znana. W okresie jesienno-zimowym warto zwiększyć jej konsumpcję, ze względu na wysoki udział witaminy C, która naturalnie podnosi naszą odporność, ale też pomaga w walce z wolnymi rodnikami. Co jeszcze kryje w sobie ten tajemniczy owoc? Rozpuścić 1,2 kg cukru oraz 0,25 l soku, na przykład porzeczkowego lub [...]

[...] kierunek biegu lub po prostu zwalniasz. Jak nie przysiad, to co? Badanie opublikowane w Journal of Strength and Conditioning Research, które miało na celu znaleźć złoty środek w treningu tylnej taśmy ud, odpowiedziało na pytanie, jakie ćwiczenia zastosować, aby w pełni zaangażować tylną część uda na treningu. Badanie wykazało, że najlepszą [...]

[...] można wysunąć w kontekście martwego ciągu, podciągania na drążku itd. Nieprawdą jest, że klasyczne wiosłowanie ma budować cały „tylny łańcuch”, bo jest ukierunkowane na środek i górę grzbietu (a nie na tył uda i pośladki!). Wiosłowanie nie ma zastępować martwego ciągu rumuńskiego (RLD), na prostych nogach (SDL), klasycznego, ani sumo. Tym [...]

[...] to z każdym kolejnym powtórzeniem ćwiczenie jest mniej skuteczne pod względem hipertrofii, za to sprzyja budowaniu wytrzymałości mięśniowej. Dlatego należy znaleźć złoty środek między obciążeniem stawu łokciowego a efektami hipertroficznymi treningu. Z mojego doświadczenia wynika, iż tricepsy tolerują ciężkich 6-10 serii w jednostce [...]

[...] wyraźne mięśnie obłe większe i mniejsze oraz podgrzebieniowe, widoczne połączenie mięśni najszerszych grzbietu z powięzią piersiowo-lędźwiową, dobrze wytrenowany środek pleców. Mięśnie pośladkowe prążkowane, widoczne jest miejsce przyczepu końcowego do kości udowej. Tylna część uda głęboko wyseparowana, odróżnić można mięśnie [...]

[...] barwniki. W diecie powinny się znaleźć produkty bogate w witaminy A, E, B oraz cynk. Podsumowanie Na cerę wpływa wiele aspektów i choć suplementacja może rzeczywiście pomóc, to jeśli to będzie jedyny środek zaradczy, to może nie podołać problemowi. Źródła: https://www.manhattanmedicalresearch.com/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24831048

[...] Wykorzystuje się w tym celu sok z owoców rośliny, który należy popijać w ciągu dnia. Co więcej, ze względu na bogactwo antyutleniaczy, w medycynie chińskiej uznawana jest za środek przeciwdziałający skutkom starzenia się. Dawkowanie Dawkowanie suplementu będzie zależało głównie od masy ciała osoby suplementującej się. Oznacza to, że ważąc więcej, [...]

[...] są, aż do osiągnięcia efektu w postaci stymulacji, nasilenia termogenezy, hamowania apetytu i nasilonej potliwości. Efedrynę rzadko wykorzystuje się jako pojedynczy środek, jeżeli mowa o wspomaganiu stricte sportowym. Zazwyczaj stanowi element tzw. ECA, czyli stacku składającego się dodatkowo z kofeiny i aspiryny. Tego typu połączenie [...]

Za jędrność naszej skóry odpowiadają przede wszystkim budujące ją, sprężyste białka – kolagen i elastyna. W efekcie pełnionych przez siebie funkcji życiowych białka te ulegają degradacji, więc muszą być uzupełniane na bieżąco przez nowe. Produkcją kolagenu i elastyny zajmują się komórki tkanki łącznej, tworzącej skórę właściwą, nazywane [...]

Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]

Grzyby są organizmami, których coraz to nowe właściwości prozdrowotne odkrywane są przez naukowców. Wiele z nich w istotny sposób wpływa na stymulację układu odpornościowego, wykazują właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne czy zwiększające produkcję poziomu testosteronu. Jednym z ciekawszych grzybów jest bez wątpienia Cordyceps. W kolejnym [...]

Jesteśmy przyzwyczajeni, że gdy widzimy tabletkę lub kapsułkę, myślimy o leku. Jednak, gdy nieraz nabywamy preparat w takiej formie w aptece, dowiadujemy się od farmaceutki albo czytamy na etykiecie, że to nie lek, tylko suplement diety. Mało tego… czasami farmaceutka proponuje nam dokładnie tę samą substancję, przykładowo jakąś witaminę albo pod [...]

[...] pamięci i zwiększenia funkcji poznawczych, wpływa na uczenie się i zapamiętywanie. Wykazuje działanie tonizujące, sprawdza się jako afrodyzjak, stymulant i jako środek przeciwdziałający przewlekłemu zmęczeniu (powiązanemu np. ze spadkiem jakości snu). Poza tym znajduje zastosowanie w leczeniu wyczerpania nerwowego oraz schorzeń [...]

[...] psuje estetykę sylwetki. Ćwiczenie można wykonywać jednym płynnym ruchem lub dzieląc go na fazy np. od lewej strony i pauza pośrodku, od środka do prawej strony i powrót na środek. Wtedy w trakcie pauzy z trzymaniem ciężaru rośnie praca mięśni prostych brzucha, klatki piersiowej, tricepsów, przedniego aktonu mięśnia naramiennego, mięśnia [...]

[...] zębów na czerwono, ale również mogą sprawić, że zęby staną się jaśniejsze i bielsze. Truskawki zawierają bowiem enzym zwany kwasem jabłkowym, który działa jak naturalny środek czyszczący. Z powodzeniem możemy używać go w celu usunięcia przebarwień znajdujących się na powierzchni zębów. Dla jeszcze większego efektu wybielającego, spróbuj [...]